12 Schritte Programm zu sich selbst – Selbstreflexion zum Jahreswechsel
Erleben Sie 12 Monate in 12 Tagen und lassen Sie Ihre Jahrespläne Wirklichkeit werden
Start: 24. Dezember 2025
Januar steht für Klarheit.
April für Neubeginn.
Juli für Freude.
In meiner neuen Telegram-Gruppe „Dein bestes Jahr 2026“ starten wir mit dem kostenlosen Programm „12 Schritte zu sich selbst“ und gehen gemeinsam durch 12 symbolische Monate innerhalb von 12 Tagen.
Es ist eine Einladung für alle Experten – Coaches, Berater, Trainer, Therapeuten, Psychologen – , das kommende Jahr 2026 bewusst vorzuleben, bevor es beginnt.
Start: 24. Dezember 2025
Sie können das 12 Schritte Programm auch nach dem offiziellen Start nutzen, indem Sie meiner privaten Telegram-Gruppe beitreten.
Weitere Informationen finden Sie in den FAQ.
Warum das Ganze?
Jeder symbolische Monat widmet sich einem zentralen Thema und eröffnet einen Zugang zu einem neuen inneren Raum.
Innerhalb jedes Monats erwarten Sie 2 reflektierende Übungen für unterschiedliche Lebensbereiche.
Insgesamt 24 intensive Praktiken, die Ihnen helfen, sich vorzustellen, wie Sie dieses Jahr leben möchten, damit Sie es genau so gestalten.
„In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“
— Hermann Hesse —
Dieses 12 Schritte Programm ist ein ehrliches Gespräch mit sich selbst.
Ein Gespräch, das Energie und Lust auf Veränderung schenkt und hilft, Antworten auf wichtige Fragen zu finden:
- Wie möchte ich dieses Jahr leben?
- Wie das nächste Jahrzehnt?
- Was ist mir wirklich wichtig?
- Was brauche ich, um mich gut zu fühlen?
Ein ganzes Jahr bewusste Aufmerksamkeit für sich selbst – das ist eines der wertvollsten Geschenke überhaupt.
Winter
Dezember — Rückblick und Abschlüsse
Januar — Klarheit: Wer bin ich? Was will ich?
Februar — Träume und Ziele
Frühling
März — Loslassen, Ordnung
April — Transformation, Neubeginn
Mai — Freundschaft, Beziehungen
Sommer
Juni — Loslassen, Balance
Juli — Öffnung für Neues
August — Neubeginn, Fülle
Herbst
September — Potenzial und Selbstverwirklichung
Oktober — Visionen, Harmonie
November — Wandlung
Wie ist das 12 Schritte Programm aufgebaut
Das Programm verbindet12 Monats-Impulsen, nach Themen gegliedert, mit 24 praktischen Übungen als Selbstreflexion zum Jahreswechsel (morgens und abends)
Etappe 1:
Ich empfehle Ihnen, sich 12 Tage (zwischen dem 24. Dezember und dem 5. Januar) am Stück morgens und abends Zeit zu nehmen:
Jeder Tag steht symbolisch für einen Monat des neuen Jahres. So „durchleben“ Sie das kommende Jahr im Voraus und können mit diesen Erkenntnissen bewusst ins neue Jahr starten.
Für jede der 24 Übungen benötigen Sie etwa 30 bis 60 Minuten.
Diese Übungen helfen Ihnen zu erkennen, was Sie wirklich wollen und innere Hürden zu überwinden, damit Ihr Jahr lebendig und erfüllt wird.
Etappe 2:
Sie kehren im Laufe des neuen Kalenderjahres immer wieder zu den Übungen zurück, um Ihre Gedanken zu präzisieren und zu ergänzen.
Nach dem symbolischen Jahr beginnt das echte – so erleben Sie jeden Monat zweimal bewusst.
Das hilft Ihnen, sich selbst jenseits des Alltagsstroms besser zu verstehen und Ihrem Leben mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Kosten
Das Programm „12 Schritte zu sich selbst“ ist dieses Jahr kostenlos.
Es eröffnet meine neue private Telegram-Gruppe
„Dein bestes Jahr 2026“
12 Monats-Impulsen | 24 Reflexionsübungen | 4 Jahreszeiten-Rituale
Start: 24. Dezember 2025
Das Programm findet in der privaten Telegram-Gruppe statt.
Warum sollten Sie bei diesem Programm mitmachen?
Kurz gesagt: um eine neue Geschichte Ihres eigenen Lebens zu schreiben.
Diese Form der Selbstreflexion zum Jahreswechsel ist keine Analyse von außen, sondern ein ehrlicher innerer Dialog. Denn die 24 Praktiken sind eine große innere Reise.
Sie werden kleine Momente von Glück und innerer Harmonie wahrnehmen.
Vieles wird klarer.
Sie werden sich selbst überraschen.
Ihre eigenen Fähigkeiten und Ihren Mut neu entdecken.
Lachen. Vielleicht auch traurig sein.
Und Ihre Träume sehen.
Und wenn Sie diese Praktiken noch im laufe des neuen Jahres 2026 wiederholen, werden Sie sich mehrmals im Jahr auf diese Zeit mit sich selbst freuen.
Und jede dieser Begegnungen bringt Sie sich selbst näher – das ist unbezahlbar wertvoll.
Was bekommen Sie im Programm
12 symbolische Monats-Impulse, jeder mit 2 tiefgehenden Reflexionsübungen
Meine persönliche 4 Jahreszeiten – Empfehlungen „Was hilft, eine stimmige Atmosphäre zu schaffen“: Farben, Musik, Düfte, Rituale, Zitate, sogar passende Speisen und Getränke für jede Jahreszeit
Thematische Sammlungen mit Buchideen und weiteren Impulsen.
… und vor allem:
Sie sammeln Gedanken, Skizzen, Pläne, Zeichnungen und Notizen und erkennen, wie viele wertvolle Einsichten entstanden sind.
Das hilft Ihnen, sich auf das Leben zu fokussieren, das Sie sich wirklich erschaffen möchten.
Kosten
Das Programm „12 Schritte zu sich selbst“ ist dieses Jahr kostenlos.
Es eröffnet meine neue private Telegram-Gruppe
„Dein bestes Jahr 2026“
12 Monats-Impulsen | 24 Reflexionsübungen | 4 Jahreszeiten-Rituale
Start: 24. Dezember 2025
Das Programm findet in der privaten Telegram-Gruppe statt.
Fragen und Antworten
Warum sollte ich bei 12 Schritte Programm mitmachen?
Alles im Universum hat seine eigene Natur – das gilt auch für uns Menschen.
Wenn Sie Ihr Potenzial verstehen, können Sie bewusster entscheiden, wo und wie Sie sich entfalten möchten.
Ohne dieses Verständnis fühlt sich das Leben schnell „nicht richtig“ an – für Sie und für die Menschen um Sie herum.
Die Selbstreflexion-Übungen sind ein offener, freundlicher innerer Dialog, der Ihnen hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Eine klare Absicht ist bereits die halbe Strecke.
Welche Übungen sind im Programm enthalten?
Ich habe tiefe, wirkungsvolle Übungen ausgewählt, die nicht weit verbreitet sind.
Sie stammen aus Werken praktizierender Coaches, Psychotherapeuten, Psychologen und Hirnforscher.
Alle Übungen helfen bei Selbstreflexion und Selbsterkenntnis in allen wichtigen Lebensbereichen (das sogenannte Lebensrad):
- Ziele und Träume
- Beziehungen
- Mentale und körperliche Gesundheit
- Emotionen
- Hobbys
- Selbstverwirklichung
Jede Übung lässt sich immer wieder wiederholen – nach einem Monat, einem Jahr oder sogar nach 10 Jahren. So bleiben Sie auf Ihrem Weg langfristig ausgerichtet.
Für wen ist dieses Programm geeignet?
Alle Inhalte des Programms sind grundsätzlich universell und können jedem Menschen helfen, klarer auf das eigene Leben zu schauen.
Doch dieses Programm wie auch meine neue private Gruppe ist für Experten gedacht, die genug erlebt haben, um Tiefe zu schätzen.
Für Menschen, die sich selbst ernst nehmen und bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und sich ehrlich zu begegnen – morgens und abends.
Für alle, die leise innere Prozesse höher bewerten als laute Versprechen von Außen.
Daher werde ich meine Empfehlungen eher auf dieses Publikum ausrichten.
Was ist, wenn ich den Start des Programms verpasst habe?
Das ist kein Problem.
Sie können das 12 Schritte Programm auch nach dem offiziellen Start nutzen, indem Sie meiner privaten Telegram-Gruppe beitreten.
Alle Inhalte bleiben für Sie bis zum 31.12.2026 verfügbar.
So können Sie alle Übungen in Ihrem eigenen Tempo nachholen und im Laufe des neuen Kalenderjahres immer wieder darauf zurückkommen, um Ihre Gedanken zu vertiefen, zu präzisieren und zu ergänzen.
So erleben Sie jeden Monat nicht nur einmal, sondern zweimal bewusst:
zuerst im symbolischen Durchgang und später noch einmal im echten Leben.